Faayidaa Dinnicha Soorachuu
Yeroo kanatti wanti baayʼeen keenya itti gammadnu tokko nyaata mijataa nyaachuudha. Faayidaa dinnicha Soorachuu maal akka ta’e itti fufee ilaalla. Dinnichi nu ho’isuuf baay’ee gaarii kan ta’ee fi akkasumas kaarbohaydireetidhaan guutamee waan jiruuf ofitti gammaduu keetiin akka sitti dhaga’amu godha.
Maaliif Dinnicha Soorachuun Akka Gaarii Ta’e Kunooti:
Istaarjii jedhamuunis beekama kan madda anniisaa isa guddaa ta’een guutamee kan kuufamedha.
- Dinnichi vitaamin C kan guutame yoo ta’u, gogaa, ilkaan, rifeensa, maashaalee fi lafee fayyaa siif kenna. Akkasumas ayirenii akka xuuxuuf si gargaara.
- Vitaminoonni B kaarboohayidireetiin akka hojjetu, anniisaa kennuu fi gogaa fi sirna narvii fayyaa ta’e eeguuf gargaaru.
- Dietary Fiber bullaa’insa nyaataa keessan gargaaruuf gargaara.
- Seelii dhiiga diimaa dhiiga fayya qabeessa ta’eef gaarii ta’e uumuuf gargaaru
- Dinnichi pirootiinii guddinaa fi suphaa tishuu of keessaa qaba. Akkasumas anniisaa dhiyeessuu danda’a.
- Dinnichi pootaasiyeemii kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis seelii fi narvii gargaaruuf barbaachisaadha.
- Ayiraniin dinnicha irraa argamu himoogilobiinii dhiiga keessatti oksijiinii baatu oomishuuf oola.
- Vitaamin C guyyaa guyyaa keessaa harka sadii kutaa chiipsii dinnichaa haaraa irraa hojjetame irraa argachuu dandeessu. Chiipsii foonii 100g gargaaruun illee vitaamin C 12 mg of keessaa qaba – hamma vitaamin C abaaboo ulfaatina walfakkaatu qabu keessatti dachaa lama.
- Chiipsiin foonii chokoleetii cooma xiqqaa qabu caalaa cooma xiqqaa fi kaalorii xiqqaa of keessaa qaba. Chiipsii foonni 100g ta’u cooma 4.2g qofa fi kaalorii 162 kan qabu yoo ta’u, chokoleetii cooma xiqqaa qabu 100g keessatti cooma 11.7g fi kaalorii 297 qaba.
- Dinnicha mi’aawaas vitaamin A fi C. Lamaanuu antioxidants humna guddaa qaban yoo ta’an qaama keenya keessatti free radicals kan keemikaalota seelii miidhan balleessuuf hojjetanidha.
Faayidaa dinnicha Soorachuu kan biroo, namoota madaa garaachaa fi inflamed conditions of the colon fi dhukkubsattoota sukkaaraaf gaarii ta’uu dabalatee faayidaa fayyaa biroo hedduus akka qaban himama. Sababiin isaas hamma sukkaara dhiigaa tasgabbeessuuf waan gargaaraniif. Akkasumas, isaan baay’ee bilcheefamanii fi soorata keessattidha.
Yeroo mirkanaa’aa hin taane kana keessatti nyaata mijataa xiqqoo nyaachuun gaariidha. Garuu soorata biroo si barbaachisan hunda akkasumas argachaa akka jirtu mirkaneeffachuu qabda, akka qaama nyaata fayya qabeessaatti.
